ピラティス
40代になると『体調や体型の変化が気になる』という方多いですよね？
運動したいけど、激しい運動はちょっと...という人にオススメなのが、ピラティス。
なぜ、ピラティスをオススメしたいのか？
『短時間で低負荷だから続けやすい』
ピラティスは、筋肉や関節に大きな負荷をかける動きは行わず、
呼吸をしながら、時にはストレッチをするように、
小さな動きを繰り返します。
また、全身運動であるピラティスは、
筋トレのように部分ごとに鍛えることはなく、
全身をバランスよく動かすことができます。
スポーツや日常生活のパフォーマンス向上、
姿勢改善、肩こりや腰痛などの身体トラブル改善をサポート!
また、キックボクシングと掛け合わせることで、
より高いダイエット効果が期待できます！
PILATES ピラティス
体の深い部分にあるインナーマッスルを鍛えしなやかな筋肉を作り、骨格を柔軟に動くようにするため、『姿勢改善』が期待できます。姿勢を整えることによって、内臓や血管、自律神経を整え、健康な身体づくりのサポートをします。
POP PILATES ポップピラティス
全身を部位に分けて1箇所ずつ意識しながら、ノンストップで有酸素やコアトレーニングを行うレッスン。運動後は爽快感と達成感が味わえ、『脂肪燃焼』ができます。
※キックボクシングのクラスも受講いただけます。
MACHINE PILATES マシンピラティス
別館『BAURO ピラティススタジオ』では、プライベートレッスンを行なっています。
BAUROのプライベートレッスンは、世界的ライセンスである『STOTT PILATES®️』を導入し、あなたに合ったピラティスを提供します。姿勢を分析して、解剖学を取り入れたメゾットを行います。あなたの『なりたい自分』をご相談ください。先を見据えたプロデュースをします。
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